懷孕的準備建議

第一胎的時候認真記錄，每拿到一張都會仔細研究

懷孕是女性可能會經歷的人生歷程，結婚第二年生了安安、第三年流掉一個胚胎、第四年生了心心，過程中才發現有些應該可以做更好的遺憾，想想應該寫下來，提供給還沒懷孕的朋友們參考。

※身體方面※

1.補充葉酸
這個應該是大家都有的常識，在預備懷孕過程中(也就是隨時都可能懷孕)，記得要補充足夠劑量的葉酸，因為不知道什麼時候寶寶就來了，務必要確保寶寶著陸的時候就有營養。

2.增加肌力
這是我產後最困擾的事。懷孕快速增加了肚圍，但身上沒什麼肌肉，腹直肌整個被撐開後沒辦法恢復，肚臍附近就凹下去一個圓圈，非常難看。在月子中心上伸展課的時候，才由老師那邊習得原來有所謂的腹直肌，正常人都會慢慢恢復，但像我這樣從小能不動就不動的宅女，一身是油，撐開三指的寬度我在網路上面看只能靠手術改善了，而我也不可能為了這個去手術QQ

在提倡健身的時代，非常勸世的告誡各位還沒懷孕的女性朋友們，要想辦法擠出時間增加自己的肌力，不只美觀也為了有更好的健康狀態，不要像我已經不可逆才來每天對著醜醜的肚子傷心。體重不是美觀的標準，體態才是！

※心理方面※

1.放鬆心情
懷孕第一胎的時候，因為本身是有點神經質的類型，提前看了不少懷孕和生產相關的文章，有利有弊，看了文章就時常懷疑自己是不是怎麼樣，寶寶是不是有異狀，胎兒都會感受到媽媽的情緒波動，在想是不是這也會影響到胎兒出生後的敏感度？不過還好我在孕期中後期比較學習放鬆了，不會動不動就一直在數胎動，一不正長就跑去診所量胎心音...哈哈!(我也是有先拍拍肚皮、喝點甜的，但寶寶都沒動靜我才請假跑出去看醫生的)

關於遲遲沒有好消息這方面，我比較沒有可以分享的經驗，因為我都是順其自然、沒有照月曆辦事的類型，因為我的生理週期比較混亂，很難推斷排卵的時間，也很懶不想量基礎體溫。

2.為人母的準備
大家都說懷孕再慢慢開始準備就好，但懷孕期間可能會受到害喜、情緒大起大落的影響，有時候又會因為必須控制飲食而脾氣暴躁、易落淚等等，反而覺得好像沒什麼時間做好心理建設。
生安安的時候，最大的衝擊除了身體上的受苦之外，就是沒有自由這件事。餵母奶只有媽媽能夠做，有沒有充足的奶也是自己和大家關切的事情，時間到或寶寶哭就需要掏奶出來，也必須小心飲食不能吃到退奶的東西(反之如果奶太多要注意不要吃發奶的不然容易乳腺炎)，許多愛吃愛喝的可能也需要減量或避免。
最大的影響就是24小時都跟寶寶綁在一起，短短兩個月感覺像是過了半年一樣，連偶爾獨自出門去超商買個東西都會覺得自由真可貴，這是沒生小孩前完全無法想像的。即便我這麼宅，在生完安安以後有段時間，可能也因為激素的影響，感覺是有點小憂鬱的狀態。先寫在這做個提醒，如果是計畫懷孕，真的要想清楚兩人世界、個人追求，物質、時間、心力的投入都會是很大的改變。

※經濟方面※

1.保險
如果個人沒有任何保險，建議至少要有一些基本的團保，或趁還沒懷孕先趕快進行投保。我就是沒有保任何的保險，等我想到的時候已經懷孕了，幸好老公有幫我保他們公司的眷屬團保，在我臨時送去剖腹的時候，老公幫我選了所有的自費項目，防沾黏貼片、術後止痛、單人病房，當時沒有想費用怎麼支出的問題，只希望可以盡可能減輕我身體的負擔和疼痛，能有好的休息。經歷完生產之後，才知道原來這些公司的團保都可以支付，實支實付報到保險費用的上限(五萬)，讓整次的生產花費降到最低，幫助很大。術後美容用的疤痕矽膠片也有一起請醫生開，都包在裡面了。
至於大家推薦的新生兒保險，建議是做完基本的健康檢查(先不要自費)就開始投保，費用最低。前提是要先評估經濟狀況，在不影響生活的情況下再進行投保喔，我們就沒有在第一時間投保，等到我自己要保險的時候才一起保了兩個小孩。

2.相關津貼
勞保在生產上也有給予一些補助，生育津貼有2個月的投保金額(生產前六個月的平均保額)，請育嬰假也有提供六個月六成投保金額的育嬰津貼，不要漏掉了。另外各縣市也有不同額度的生育津貼，如果夫妻兩人的戶籍地不一樣，先比較哪邊的津貼較高再進行小孩的戶口申報。

3.月子費用
如果想要住月子中心，建議可以早一點開始預存相關費用，畢竟月子中心一年比一年貴呀！小孩出生又有一堆必要支出，小資族真的必須要提前做好財務規劃，才不用為了做月子的事情有所取捨和爭執。若經濟上無法負擔，也可以選擇住兩個禮拜的月中，剩下請家人幫忙配上月子餐，又或者婆婆和媽媽能夠幫忙坐月子那就更省錢了，但畢竟大家的習慣、觀念不一樣，還是全盤好好考慮規劃才好。

目前想到這些，如果有任何疑問或補充歡迎留言😄